Əhval dəyişiklikləri

Səhər hər şey yaxşıdır, günorta kiçik bir söz səni ağladır, axşam yenə gülürsən. Tanış gəlir? Yetkinlik dövründə bu, çox qızda olur.

Hormonlar bədənlə yanaşı beyinə də təsir edir. Beyin bu illərdə sürətlə inkişaf edir. Emosiyalara cavabdeh olan hissələr onları idarə edən hissələrdən tez yetişir. Ona görə də hisslər güclü gəlir və onları cilovlamaq çətin olur. Üstəlik, dərslər, rəfiqələr, bədənin dəyişməsi kimi yeni narahatlıqlar da var.

• Səbəbsiz kədər və ya ağlamaq istəyi
• Ailəyə tez hirslənmək
• Tək qalmaq arzusu
• Utancaqlıq, özünü başqaları ilə müqayisə etmək
• Səbəbsiz sevinc və böyük həvəs

• Kifayət qədər yat. Yorğunluq hər şeyi çətinləşdirir.
• Hərəkət et: gəzinti, rəqs, idman əhvala yaxşı təsir edir.
• Müntəzəm ye. Acanda insan tez əsəbiləşir.
• Hisslərini gündəliyə yaz və ya rəsm çək.
• Etibar etdiyin biri ilə danış.
• Hirslənəndə bir az uzaqlaş, nəfəs al, sonra danış.

Vəziyyəti valideyninə izah etmək olar: Bu gün əhvalım yaxşı deyil, bir az tək qalmaq istəyirəm. Bu sözlər mübahisənin qarşısını alır. Sonra, sakitləşəndə, sərt dediyin sözə görə üzr istəmək də olar.

Özünü pis insan kimi hiss etmə. Hisslər keçir və onları idarə etmək yavaş-yavaş öyrənilir.