Перепады настроения

Утром всё хорошо, днём маленькое замечание доводит до слёз, вечером ты снова смеёшься. Знакомо? В период созревания такое бывает у очень многих девочек.

Гормоны влияют не только на тело, но и на мозг. В эти годы мозг быстро развивается. Те его части, которые отвечают за эмоции, созревают раньше тех, что помогают их сдерживать. Поэтому чувства бывают сильными, а справляться с ними трудно. К этому добавляются новые заботы: уроки, подруги, меняющееся тело.

• Грусть без понятной причины, желание поплакать
• Быстрое раздражение на родных
• Желание побыть одной
• Смущение, сравнение себя с другими
• Внезапную радость и прилив сил

• Высыпайся. От усталости всё кажется тяжелее.
• Двигайся: прогулка, танцы и спорт улучшают настроение.
• Ешь регулярно. Голодный человек быстрее раздражается.
• Записывай свои чувства в дневник или рисуй.
• Поговори с тем, кому доверяешь.
• Когда злишься, ненадолго отойди, подыши и только потом продолжай разговор.

Можно прямо сказать родителям: «У меня сегодня плохое настроение, я хочу немного побыть одна». Такие слова часто помогают избежать ссоры. А когда успокоишься, можно извиниться за резкие слова.

Это не делает тебя плохим человеком. Чувства проходят, а справляться с ними учатся постепенно.