Как относиться к своему телу

Образ тела – это то, что ты думаешь и чувствуешь о своём теле. Когда тело быстро меняется, смотреть в зеркало иногда бывает странно. Через это проходят многие девочки.

Большинство фотографий в соцсетях отобраны, сняты при удачном свете и изменены фильтрами и программами. В рекламе то же самое. Ты сравниваешь свой обычный день с чужим лучшим кадром. В таком сравнении выиграть нельзя.

И тела у всех разные. Рост, вес, строение костей, размер груди, форма носа в основном зависят от генов. Твои ровесницы могут выглядеть совсем по-разному, и это нормально.

• Отпишись от аккаунтов, после которых тебе плохо, или скрой их.
• Думай о том, что твоё тело умеет: бегать, танцевать, нести тебя, расти.
• Не говори себе того, чего не сказала бы подруге.
• Цени то, что не связано с внешностью: юмор, доброту, любопытство, таланты.
• Носи удобную одежду, которая тебе подходит.
• Не стой подолгу перед зеркалом в поисках недостатков.

Иногда даже родственники из лучших побуждений говорят о весе и внешности. Такие слова могут ранить. Можно спокойно ответить: «Я не хочу об этом говорить». Если это сильно задевает, расскажи взрослому, которому доверяешь.

Любить каждую часть тела не обязательно. Достаточно относиться к нему с уважением и заботиться о нём: хорошо есть, спать и двигаться.