Bədənini qəbul etmək

Bədən imici sənin öz bədənin haqqında nə düşündüyün və hiss etdiyindir. Bədənin sürətlə dəyişəndə güzgüyə baxmaq bəzən qəribə gəlir. Bu, çox qızın keçdiyi bir hissdir.

Sosial şəbəkələrdə gördüyün şəkillərin çoxu seçilmiş, işıqla hazırlanmış, filtr və proqramlarla dəyişdirilmiş olur. Reklamlarda da belədir. Sən öz adi gününü başqasının ən yaxşı şəklinin qarşısına qoyursan. Belə müqayisədə qalib gəlmək mümkün deyil.

Bədənlər də fərqli olur. Boy, çəki, sümük quruluşu, döş ölçüsü, burun forması əsasən genlərdən gəlir. Yaşıdların eyni yaşda fərqli görünə bilər və bu, tamamilə normaldır.

• Səni pis hiss etdirən hesablardan çıx və ya onları gizlət.
• Bədəninin nə edə bildiyi barədə düşün: qaçır, rəqs edir, səni aparır, böyüyür.
• Özün haqqında dostuna demədiyin sözləri özünə də demə.
• Görünüşlə bağlı olmayan tərəflərinə dəyər ver: yumor, xeyirxahlıq, maraq, istedad.
• Rahat geyin, sənə uyğun olan paltarları seç.
• Güzgü qarşısında uzun müddət qalıb nöqsan axtarma.

Bəzən qohumlar da yaxşı niyyətlə kilo və ya görünüş barədə danışır. Belə sözlər ağrıdıcı ola bilər. Sakitcə demək olar: Bu barədə danışmaq istəmirəm. Əgər bu sözlər səni çox incidirsə, etibar etdiyin böyüyə de.

Bədəninin hər hissəsini sevmək məcburi deyil. Ona hörmətlə yanaşmaq, yeməklə, yuxu və hərəkətlə qayğı göstərmək kifayətdir.