Я взрослею

Подростковый возраст меняет не только тело, но и мысли, и отношения с людьми. Здесь мы говорим о том, как заботиться о себе, быть в безопасности и находить верную информацию.

• Как относиться к своему телуВ период взросления многие бывают недовольны своим телом, но твоя ценность не зависит от внешности.3 мин
• Диеты, пропуск еды и советы из интернетаРастущему телу нужно регулярно есть, а диеты из интернета в этом возрасте могут навредить.3 мин
• СонПодросткам нужно больше сна, чем взрослым, и несколько простых привычек могут его улучшить.3 мин · Plus
• Тревога и подавленное настроениеИногда тревожиться или грустить нормально, но если тяжёлые чувства длятся долго, стоит попросить о помощи.3 мин
• Дружба и травляВ хорошей дружбе тебе безопасно, а травля никогда не бывает твоей виной.3 мин
• Безопасность в интернете: никто не вправе требовать твои фотоНикто не имеет права требовать от тебя фото, и если на тебя давят, ты не виновата и можешь попросить о помощи.3 мин
• Твоё тело принадлежит тебеТвоё тело принадлежит только тебе, нежеланные прикосновения никогда не бывают твоей виной, и об этом можно рассказать взрослому, которому доверяешь.3 мин
• Вакцина против ВПЧВакцина против ВПЧ защищает от вируса, который может вызывать рак шейки матки, и лучше всего работает в раннем подростковом возрасте.3 мин
• Первый визит к гинекологуПервый визит подростка к гинекологу – это в основном разговор, и внутренний осмотр обычно не нужен.3 мин
• Мифы о менструацииМногие запреты, например не мыть голову и не купаться во время менструации, ошибочны, а чистота как раз помогает чувствовать себя лучше.3 мин