Как подготовиться к первой менструации

Точно узнать, когда придёт первая менструация, нельзя. Но есть признаки, что она приближается, и небольшая подготовка сильно всё упрощает.

• Грудь начала расти примерно два года назад.
• Появились волосы под мышками и внизу живота.
• Какое-то время на белье заметны белые или прозрачные выделения.
• Недавно ты заметно выросла.

Это не точная дата, а только знак, что организм готовится.

Положи в сумку небольшой мешочек, а в него:

• 2 или 3 прокладки
• Чистые трусики
• Влажные салфетки
• Маленький пакет, чтобы завернуть использованную прокладку

Держи такой набор в школьном рюкзаке и в сумке для прогулок.

Чаще всего крови немного. На белье может быть несколько капель или коричневое пятно. Кровь не хлынет внезапно, и весь класс этого не увидит. Живот может немного болеть, а может и не болеть вовсе.

Если прокладки нет, сложи туалетную бумагу и временно положи её в бельё. В школе скажи учительнице, медсестре или подруге. Через это прошли многие, и тебе помогут.

Если кровь попала на одежду, застирай её холодной водой. От горячей пятно хуже отходит. Такое случается со всеми.

Заранее подумай, кого бы ты хотела видеть рядом, когда это случится. Можно уже сейчас сказать маме, сестре или тёте, чтобы вместе купить всё нужное.