Боли при менструации и что помогает

Во время менструации внизу живота могут появляться спазмы. Иногда боль отдаёт в поясницу или бёдра. Так бывает у очень многих девочек, и обычно это не опасно.

Матка состоит из мышц. Чтобы вывести внутренний слой, она сжимается. За эти сокращения отвечают вещества простагландины, которые вырабатывает организм. Когда их больше, боль чувствуется сильнее. Спазмы обычно начинаются с началом кровотечения или чуть раньше и сильнее всего в первые один-два дня.

• Приложи к низу живота или пояснице грелку или тёплое полотенце. Оберни грелку тканью, чтобы не обжечься.
• Прими тёплый душ.
• Мягко подвигайся: прогулка, растяжка, йога.
• Медленно поглаживай живот круговыми движениями.
• Надень удобную одежду.
• Пей достаточно воды и ешь как обычно.
• Полежи на боку, подтянув колени к животу.
• Старайся хорошо высыпаться.

Если тепла недостаточно, может помочь обезболивающее. Какое выбрать и как принимать, спроси у фармацевта или врача, и пусть родители тоже будут в курсе. Не бери чужие лекарства без спроса. Не принимай больше, чем сказано в инструкции.

У некоторых девочек вместе со спазмами бывают тошнота, головная боль, усталость или понос. Это тоже может быть связано с менструацией и обычно проходит за день-два.

Терпеть боль не обязательно. Если она такая сильная, что ты не можешь пойти в школу, об этом нужно сказать врачу.