Нерегулярный цикл в первые годы

Пришла первая менструация, а потом два месяца ничего. Или в этом месяце она была дважды. Это может встревожить, но в первые годы такое случается очень часто.

Цикл управляется гормональными сигналами между мозгом и яичниками. Эта система только начала работать, и ей нужно время, чтобы наладиться. У многих девочек цикл становится регулярным лишь через несколько лет.

• Цикл может быть от 21 до 45 дней.
• Его длина может меняться от месяца к месяцу.
• Менструация длится то 2, то 7 дней.
• Количество крови бывает разным.
• Иногда менструация может пропустить месяц.

Записывай день начала и день окончания каждой менструации. Подойдёт тетрадь, бумажный календарь или заметки в телефоне. Это полезно по двум причинам: ты будешь примерно понимать, когда ждать следующую, а если понадобится врач, у тебя будут точные данные.

В первые годы прогнозы в приложениях могут ошибаться, потому что цикл ещё не установился. Поэтому держи набор в сумке всегда.

• Сильный стресс
• Резкое похудение или слишком мало еды
• Очень тяжёлые тренировки
• Недосып
• Болезнь или поездка

Чтобы цикл шёл нормально, организму нужно достаточно еды. Если сильно сокращать питание ради похудения, менструация может прекратиться. Это сигнал, что телу тяжело, и об этом нужно сказать врачу.

Не сравнивай себя с другими. У подруги цикл может быть точным, а у тебя ещё нет.